أظهرت دراسة حديثة ، نشرت  في إنجلترا أن أنشطة مثل الحياكة أو الرسم أو صناعة الخزف لا توفر الترفيه فحسب، بل توفر أيضًا فوائد مهمة للصحة العقلية لمن يمارسونها، خاصة في كبار السن.

يؤكد هذا التحليل، المستند إلى بيانات من أكثر من 7000 شخص، ما كان يشتبه فيه الكثيرون بالفعل: يمكن أن تكون الفنون والحرف اليدوية أداة قوية لمكافحة التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العامة.

الشعور بالسعادة والإحساس بالوجود

على الرغم من أن كبار السن يواجهون مجموعة متنوعة من التحديات، بدءًا من العزلة الاجتماعية وحتى تدهور الصحة البدنية، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذه الأنشطة لا توفر لهم الشعور بالسعادة والإحساس بالوجود فحسب، بل يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مباشر على صحتهم العقلية والعاطفية، مما يساعدهم على مواجهة المشكلات التي تصاحب الشيخوخة بشكل أكثر فعالية.

الحرف كمحرك للرفاهية

وركزت الدراسة، التي نشرتها مجلة Frontiers in Public Health ، على دراسة كيفية تأثير المشاركة في الأنشطة الإبداعية مثل الرسم أو التطريز أو النحت على الرفاهية الشخصية لكبار السن. حيث تسود  مجموعة من المشاعر والتصورات التي تعكس مدى شعور الشخص بالرضا تجاه حياته ونفسه. يتضمن هذا المفهوم متغيرات مثل السعادة والرضا عن الحياة والشعور بأن الحياة لها هدف.

نتائج الدراسة واضحة.. هؤلاء الأشخاص الذين يكرسون أنفسهم للحرف اليدوية ويحصلون على مستويات أعلى من الرضا الشخصي والسعادة. وكشفت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين يشاركون بانتظام في الأنشطة الإبداعية، بغض النظر عن مستوى مهاراتهم، ينظرون إلى حياتهم على أنها ذات قيمة ومعنى أكبر. تعتبر هذه النتيجة حاسمة، لأن التصور بأن الحياة "ذات قيمة" هو أحد أهم العوامل في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، خاصة لدى كبار السن.

حيث وجد الباحثون أن المشاركة في الحرف اليدوية قد تكون مؤشرا أقوى للرضا عن الحياة مقارنة بالمتغيرات التي تعتبر أساسية تقليديا، مثل العمر أو الوظيفة. يبدو أن الفعل البسيط المتمثل في إنشاء شيء ما بيديك له تأثير قوي ومصلح للحالة المزاجية.

التقليل من القلق والتوتر

وفي حين وجدت الدراسة وجود علاقة إيجابية بين المشاركة في الأنشطة الإبداعية وزيادة الرفاهية، إلا أنها لاحظت أيضًا أن لهذه الأنشطة تأثيرًا محدودًا على تقليل القلق . وعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي لوحظت في تحسين المزاج وإدراك الرضا، لم تتمكن الدراسة من إثبات انخفاض كبير في مستويات القلق لدى كبار السن الذين يشاركون في هذه الأنشطة.

ويشير العديد من خبراء علم النفس، مثل الدكتور فرانك كلارك ، الطبيب النفسي ، إلى أن الأنشطة الإبداعية، مثل الحياكة أو الرسم، يمكن أن تعزز الاسترخاء والتركيز، مما يساعد هؤلاء على الانفصال عن الأفكار أو المخاوف السلبية. هذه المهام، التي تتطلب اهتمامًا ومهارة، تسمح للشخص بالدخول في حالة ذهنية تُعرف باسم "التدفق"، حيث يشعر الشخص بأنه مستغرق تمامًا في النشاط، مما يؤدي بدوره إلى تقليل التوتر.

باختصار، على الرغم من أن الحرف اليدوية لا تقلل من القلق بشكل كبير، إلا أنها تساعد في تخفيف التوتر وخلق مساحة من السلام العقلي التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا لكبار السن.

قوة الحرف  اليدوية ضد الوحدة

ومن الجوانب المهمة الأخرى للدراسة العلاقة بين المشاركة في الحرف اليدوية  والشعور بالوحدة . تعد الوحدة مصدر قلق كبير على الصحة العامة لكبار السن، لأنها مرتبطة بمجموعة من مشاكل الصحة العقلية والجسدية، بدءًا من الاكتئاب وحتى زيادة خطر الوفاة المبكرة.

ومع ذلك، تشير نتائج الأبحاث إلى أنه على الرغم من أن الأنشطة الإبداعية تعمل على تحسين الرفاهية العامة، إلا أنها ليس لها تأثير كبير على تقليل الشعور بالوحدة. هذه النتيجة مثيرة للدهشة، نظرا لأن الحرف اليدوية، في كثير من الحالات، يتم تنفيذها في بيئات اجتماعية، مثل ورش العمل أو مجموعات المجتمع. ويشير الباحثون إلى أن الطبيعة الانفرادية لبعض الحرف، مثل الحياكة أو الرسم، من المرجح أن تفسر جزئيا سبب عدم ملاحظة انخفاض في مشاعر الوحدة.

مشاركة المجتمعات الإبداعية

وعلى الرغم من ذلك، لا ينبغي تجاهل الإمكانات الاجتماعية للحرف اليدوية. وفقًا لعالمة النفس هيلين كيز ، توفر الحرف اليدوية فرصة لكبار السن للانضمام إلى المجتمعات الإبداعية، حيث يمكنهم مشاركة أعمالهم وخبراتهم، مما قد يساعد، في سياق أوسع، في مكافحة الوحدة.

الحرف اليدوية لتحسين الصحة العامة

ونظرًا للأدلة المتزايدة على فوائد الحرف اليدوية للرفاهية العاطفية، يقترح الخبراء دمج هذه الأنشطة كأداة رئيسية في سياسات الصحة العامة. نظرًا لكونها متاحة وبأسعار معقولة، توفر الحرف اليدوية خيارًا قابلاً للتطبيق لتحسين الصحة العقلية في القطاعات الضعيفة من السكان، مثل كبار السن.

إن حقيقة أن الحرف اليدوية هي أنشطة رخيصة ويمكن لمعظم الناس الوصول إليها هي ميزة كبيرة. حيث إن إدراجها في برامج الصحة العامة يمكن أن يحدث تأثيرًا إيجابيًا على نوعية حياة العديد من الأشخاص، دون الحاجة إلى استثمارات كبيرة.

وعلى الرغم من عدم الإجابة على جميع الأسئلة، مثل العلاقة بين الحرف اليدوية والحد من الشعور بالوحدة ، إلا أن الدراسة تظهر أن هذه الأنشطة يمكن أن تكون أداة فعالة لتحسين الصحة العقلية لكبار السن. ومع التركيز على الرفاهية وخلق مساحات للتعبير الشخصي، يبدو أن الحرف اليدوية تقدم أكثر من مجرد أشياء مصنوعة يدويًا ، فهي توفر نوعية حياة أفضل.