يشعر البعض بمجموعة من المشكلات الصحية التي تتسبب في إصابتهم بالقلق على صحتهم ليتوجهوا للطبيب المعالج بالرغم من أنه يمكن علاجها عن طريق التغذية والاهتمام بتناول بعض العناصر الغذائية من خلال الطعام.

ومن تلك المشكلات الصحية تنميل الاطراف مثل القدمين والكفين، وكذلك الإحساس بالحرقان والوخز بالأطراف والبرودة واللسعة الساخنة المفاجئة.

تنميل الأطراف

يشعر به الأفراد نتيجة الضغط على الأعصاب أو بسبب نقص بعض الفيتامين.

الحل التغذوي:

الاهتمام بتناول فيتامين B12، B6، وحمض الفوليك المتوفر بنسب عالية في الملوخية، لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، وهي عناصر أساسية لتحسين وظيفة الأعصاب وتقليل التنميل.

الإحساس بالحرقان

يصاب به البعض بسبب ضعف في الدورة الدموية أو الإصابة بالتهابات مزمنة بالجسم.

الحل التغذوي:

الاهتمام بتناول الأوميجا 3 المتوفر بالأسماك عموما وسمك السلمون بشكل خاص، وفيتامين D، ومضادات الأكسدة زي فيتامين C وفيتامين E لاحتوائهما على مضادات الأكسدة التي تساعد على علاج الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.

الوخز "شكشكة الإبرة"

تأتي تلك الإصابة بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.

الحل التغذوي:

ضرورة تناول الأغذية الغنية بفيتامين الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم، لدعم الأعصاب والدورة الدموية، بالإضافة إلى ومعاهم كمان فيتامين B1 و B3 وفيتامين ب3 لتحسين الإحساس العصبي.

الاحساس ببرودة مؤلمة بالأطراف

وهو مؤشر للإصابة بضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد والإصابة بمرض الأنيميا أو باعتلال الغدة الدرقية.

الحل التغذوي:

الاهتمام بتناول الحديد، واليود، والسيلينيوم لدعم صحة الغدة الدرقية وتنشط الدورة الدموية بالإضافة إلى فيتامين B12 وفيتامين D.

الإحساس بلسعة أو صدمة كهربائية

يأتي هذا الإحساس بسبب تلف بالأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.

الحل التغذوي:

تناول الأغذية الغنية بفيتامين E ، حمض ألفا ليبويك، والماغنيسيوم الضروران لدعم صحة الأعصاب،  كذلك فيتامين B1 وB6 لتحسين وظائف الأعصاب بشكل عام.